Забыть унижения, которые продолжаются с детского сада, может быть сложно, но возможно. Вот несколько советов, которые могут помочь:

1. Примите свои эмоции: Позвольте себе почувствовать и осознать свои эмоции, связанные с унижениями. Подавлять эти эмоции может только усилить их влияние на вас. Разрешите себе выразить гнев, печаль или разочарование.
2. Разделитесь с кем-то: Обсудите свои чувства и опыт с доверенным другом, семьей или психологом. Разговор с кем-то, кто вас поддерживает, может помочь вам осознать, что вы не виноваты в унижениях и что вы заслуживаете уважение.
3. Переоцените себя: Постарайтесь изменить свое отношение к себе и своей самооценке. Признайте свои достижения и качества, которые делают вас уникальным и ценным человеком. Практикуйте положительное мышление и укрепляйте свою самоуверенность.
4. Прощение: Попытайтесь прощать тех, кто вас унижал. Прощение не означает забывание или оправдание их действий, но может помочь вам освободиться от гнева и обиды.
5. Найдите поддержку: Постарайтесь найти сообщество или группу людей, которые прошли через похожий опыт. Общение с людьми, которые понимают вас и поддерживают, может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и более сильным.
6. Развивайтесь: Инвестируйте в свое личностное и профессиональное развитие. Учитеся новым навыкам, занимайтесь хобби, которые приносят вам радость, и стремитесь к достижению своих целей. Это поможет вам почувствовать себя увереннее и успешнее.
7. Обратитесь за помощью: Если унижения продолжают влиять на вашу жизнь и вызывают серьезные проблемы, обратитесь за помощью к психологу или специалисту по травме. Они могут помочь вам разобраться с эмоциональными последствиями унижений и разработать стратегии для их преодоления.

Запомните, что вы заслуживаете уважения и счастья, и унижения из прошлого не должны определять вашу жизнь в настоящем и будущем.