Мерещится везде шаман(певец) . что делать если меня преследует шаман?

Если вы чувствуете, что вас преследует шаман или его песни и его присутствие начинают влиять на ваше психическое состояние, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу, такому как психолог или психиатр. Они смогут оценить ваше состояние и предложить соответствующие стратегии для управления этими мерещениями.

Важно помнить, что мерещения и галлюцинации могут быть признаком психического расстройства или других проблем со здоровьем. Поэтому важно обратиться за помощью как можно скорее, чтобы получить профессиональную оценку и поддержку.

В промежутках между визитами к специалисту, вы можете попробовать следующие стратегии для снятия стресса и управления мерещениями:

1. Практика релаксации: занимайтесь медитацией, глубоким дыханием или другими техниками релаксации, чтобы успокоить свой ум и тело.
2. Отвлечение внимания: занимайтесь любимыми хобби, играйте в игры, слушайте музыку или смотрите фильмы, чтобы отвлечься от мерещений.
3. Поддержка социальной сети: обратитесь к друзьям или близким людям, чтобы поделиться своими переживаниями и получить поддержку.
4. Здоровый образ жизни: уделяйте внимание своему физическому здоровью, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон.
5. Избегайте стрессовых ситуаций: постарайтесь избегать ситуаций, которые могут вызывать стресс или усиливать мерещения.

Но помните, что эти стратегии не заменяют профессиональную помощь. Обратитесь к специалисту, чтобы получить более конкретные рекомендации и поддержку в вашей ситуации.