Как забыть прошлое в отношениях? . Здравствуйте, ещё до отношений, и в отношениях моя партнёрша выпивала, как и я.

Забыть прошлое в отношениях может быть сложно, но возможно. Вот несколько советов, которые могут помочь вам отпустить прошлые события и сосредоточиться на настоящем:

1. Примите свои эмоции: Позвольте себе почувствовать грусть, обиду и ненависть, связанные с прошлыми событиями. Подавлять эти эмоции может только усилить их. Разрешите себе выразить свои чувства, например, через письмо или разговор с доверенным другом.
2. Практикуйте прощение: Прощение не означает забывание или оправдание прошлых действий, а скорее освобождение себя от негативных эмоций, связанных с этими событиями. Попробуйте осознанно простить свою партнершу и себя за прошлое. Это может потребовать времени и работы над собой, но поможет вам освободиться от гнева и ненависти.
3. Обратитесь к профессионалу: Если ваши эмоции и негативные мысли продолжают вас преследовать, может быть полезно обратиться к психологу или терапевту. Они могут помочь вам разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с ними.
4. Живите в настоящем: Сосредоточьтесь на том, что происходит сейчас в вашей жизни и в отношениях. Постепенно переключайте свое внимание на позитивные моменты и будущие перспективы, вместо того, чтобы застревать в прошлом.
5. Работайте над доверием: Если вы беспокоитесь о возможности повторения прошлых событий, обсудите свои опасения с партнершей. Разговор о ваших чувствах и ожиданиях может помочь вам обоим лучше понять друг друга и укрепить доверие.
6. Практикуйте самоуважение: Помните, что вы заслуживаете здоровых и счастливых отношений. Работайте над своим самоуважением и уверенностью, чтобы не загоняться на счет прошлого и не фантазировать о негативных сценариях.

Запомните, что процесс отпускания прошлого может занять время, и это нормально. Будьте терпеливы с собой и с партнершей, и помните, что вы оба стремитесь к лучшей версии себя и своих отношений.