[ФТ] Фабрика телостроения | Моя история. Часть вторая.
Я начинал как все — минимум знаний о построении тренировочного процесса и питания, отрицательный опыт в тренажерном зале в бекграунде. Ничего необычного, на самом деле. Осознав в какой-то момент, что дальше — только тупик, пивной живот и быть как все, я вернулся к спорту.
Я начал с домашних тренировок. Об это можно прочитать в первой части. Примерно через полгода я решил перейти в тренажерный зал. Что же обратило меня в железную веру? Причина, на самом деле, проста — это принцип равенства усилий.
Для того, чтобы тренироваться дома и чтобы тренироваться в зале, нужно потратить примерно одно и то же количество усилий. А вот результат, как ни крути, принципиально разный.
Прошло примерно шесть месяцев, как я пошел в зал. Время подводить промежуточные итоги.
Что же изменилось за это время?
Сначала сухие цифры, пожалуйста.
Становая тяга: 150 - 175
Присед: 120 - 170
Жим лежа: 80 - 120
Жим стоя: 50 - 65
Для шести месяцев — очень хороший результат. К слову сказать, он был бы еще лучше, если бы я не распылялся по программам, а просто тупо шел по проверенным схемам. Зато теперь у меня есть опыт, на основании которого прогресс пойдет еще шустрее.
И это, почему-то, очень сильно радует. Потому что при моем небыстром прогрессе я буду делать присед и становую за 200 уже через 6-8 месяцев. Много ли вы знаете людей, которые доходят до 200 за год-полтора?
Внешние изменения.
Полгода — снова небольшой срок, но определенные достижения есть. И ими стоит похвастаться. Начнем с того, что было примерно год назад:
Комментарии: на самом деле, все неплохо. Но если присмотреться, нет даже минимального намека на трицепс и это несмотря на 40-ка килограммовый мешок в руке. Внешний вид — ок, но вот с точки зрения гипертрофии все не очень хорошо.
А теперь более новые фото.
Трицепс.
Бицепс:
Спина:
Ну и планочка напоследок:
Телостроение → это не та область, в которой можно получать быстрые результаты.
Сейчас я не беру клиентов в работу меньше, чем на три месяца. Иначе просто не получить то, что нужно. Но, как вы видите, и за 6 месяцев уже можно получить НАГЛЯДНЫЕ результаты. То, что увидите не только вы, но и ваши родные, близкие, а также девочки (мальчики) которые вам нравятся.
Самое главное — это использовать научно обоснованные принципы тренировок и питания.
Я хочу, чтобы вы научились думать. Это — самый простой и быстрый способ получить гарантированные результаты и офигенное тело.
Впереди у меня еще 2 трех-месячных силовых цикла, а потом — сушка. Так что летом 2013 будет новая порция фото. Надеюсь в первый раз в жизни увидеть в зеркале пресс-стиральную доску.
Аренда автокрана 25 тонн Москва с документами
На нас ссылаются
Бетоносмеситель с насосной станцией
Чат Рулетка Сложный
Что делать, если сломалась створка пластикового окна
Что делать, если засорился унитаз
Что делать с испорченной мебелью: реставрация
Что делать с просроченной косметикой: можно ли использовать?
Что делать с просроченными продуктами: переработка вместо мусора
Доверенность на таможенное оформление: особенности
Ингаляции при беременности: помощь при аллергии
Ингаляции при Беременности
Jewels Blitz: Увлекательное путешествие по миру камней
Как быстро удалить наклейку с пластика: подробное руководство
Как избавиться от надоедливых мошек на кухне: Пошаговое руководство
Как избавиться от ржавчины на ножах
Как избежать обмана при вызове мастера на дом
Как организовать «аварийный набор» для дома
Как организовать систему «ничего не теряется» в прихожей
Как правильно чистить жалюзи без пыли
Как правильно хранить фото и документы
Как правильно хранить обувь летом и зимой
Как правильно хранить специи, чтобы они не теряли вкус
Как правильно заваривать чай, чтобы сохранить аромат
Как сделать дом энергонезависимым частично
Как сделать дом готовым к отключению воды: подробное руководство
Как улучшить работу Firefox в 2026 году
**Как выбрать качественную краску для стен: подробное руководство**
Как выбрать качественный обогреватель для спальни
Как выбрать надежный сейф для документов
Мастер-класс по Sape.ru
Мощный Текст
Почему нельзя хранить картошку и яблоки вместе
Почему нельзя использовать фен для сушки телефона
Почему нельзя использовать спирт для чистки экранов
Почему нельзя мыть яйца перед хранением
Почему нельзя смешивать бытовую химию — опасные комбинации
Почему нельзя ставить аквариум рядом с окном
Почему ваша кофеварка течет
Прокат тепловых пушек в Москве
Ремонт старых болоньевых брюк
Рейтинг хостингов 2026: выбор оптимального решения
Рулетка случайного видео
Системы резервного копирования в SQL Server
Случайные числа в искусстве
Строительство: основы и практика
**Строительство: подробное руководство и практические советы**
Строительство: Все, что вам нужно знать
Tunngle для общения
Unturned - увлекательная игра с элементами выживания и крафта в открытом мире
VDSina хостинг: надежный партнер для вашего сайта
Задачи по математике на площади фигур
← Назад на главную страницу